강좌내용

• ★ 본 과정은 ZOOM 으로 진행될 예정이며, 신청자분께는 개강 전에 강좌별 단톡방을 개설해서 참여방법 안내 및 수업관련 자료를 공유할 예정입니다.★
• [퇴근길 ‘태극 기공 체조’]
• 1회차) 09.06.
• - 오리엔테이션 : 수업 개괄, 태극기공체조란?, 건강생활, 몸과 마음에 대한 이야기, 스포츠 지도사와 함께 하는 건강한 자세 만들기
• 2회차) 09.13.
• -기공체조 배우기 1 : 기본 자세 (태극권 10대 요결 자세), 관절 운동 및 허리 운동(혈자리 두타, 평전요, 대선요)
• 3회차) 09.27.
• -기공체조 배우기 2 : 기혈순환 및 하체근력 키우기(보법- 궁보, 마보)
• 4회차) 10.18.
• -기공체조 배우기 3 : 온몸 운동(선요전척, 선완전비)
• 5회차) 10.25.
• -기공체조 배우기 4: 기혈 순환에 좋은 체조(강기세장공)
• 6회차) 11.01.
• - 태극권 기본 1 : 태극 13세 중 붕리제안(람작미)
• 7회차) 11.08.
• - 태극권 기본 2: 태극 13세 중 운수
• 8회차) 11.15.
• - 태극권 기본 3: 태극 13세 중 루슬요보
• 9회차) 11.22.
• - 태극권 기본 4: 태극 13세 중 야마분종
• 10회차) 11.29.
• - 마무리 수업 : 기공체조 및 태극권 기본동작 반복 익히기, 강의 소감 나누기
• * 준비물 : 편안한 옷과 신발

강좌 상세일정

• 2021.09.06(월) ~ 2021.11.29(월)
• 월(19:30~21:30)
• 총교육일수 : 10일

입금정보

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